养生养颜教你如何逆生长

　　“逆生长”早已经不是什么新鲜的名词，但是对于超过25岁的朋友来说，如果能够达成逆生长就真的觉得是天官赐福一般，要何如养生美颜，才能达到逆生长的境界?娱乐圈中的钟汉良、林志颖、伊能静、周慧敏，特别是最近钟汉良饰演的何以琛，简直是逆生长到令人发指的地步。

　　如何养生美颜，教你如何逆生长

　　秘诀一：喝汤。“饭前先喝汤，胜过良药方”，中医讲究的是万物的调和，而煲汤就是最好的调和方式，煲汤可以根据你的自身情况，放入各种所需的营养价值的食物，各种食物的综合，将各种食物的营养价值发挥到极致。喝汤除了能够养脾胃以外，还可以使皮肤变得紧致白皙，皮肤是暗淡还是光泽?最大的原因是血气是否充盈，机体是否强健，而喝汤正好是能够益五脏强六腑的功效。

　　喝汤的方法也是有讲究的，俗话说的：“饭前喝汤，苗条又健康，饭后喝汤，越喝越发胖。”一般来说建议中午喝汤，中午喝汤可以是身体更加容易吸收营养，防止肥胖，但是有些人以为喝汤不会发胖就一直只喝汤不吃饭，其实未然，应该喝汤的分量是喝到五分饱即可。根据不同的季节可以选择不同的汤，夏天就可以喝些清热解毒的苦瓜汤，秋冬就可以多喝雪梨银耳起到润肺功效的汤水。

　　第二、适量的素食。每周可以安排两到三天的素食期，可以很好的对身体做到排毒的效果，另外相比经常吃肉的肉食主义的人群，素食主义者患上心脏病、糖尿病、冠心病的几率会大大的降低，因为素食的食物中含有大量的维生素、无动物性的蛋白质、这些都是对疾病可以起到很好的预防作用。

　　如何养生美颜，一定要贵在坚持，并且一定要自律和积极，不要看到别人光鲜亮丽的外表，其实他们付出的要比我们都要多才可以达到这种效果。

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