如何增强免疫力呢？

　　免疫系统即是人体的国防部队，主要由两支部队：一支是由T淋巴细胞‘领导’的细胞免疫部队;另一支是由B细胞‘领导’的体液 免疫部队。免疫系统实力越强，免疫力越高，得病的几率越低，或者说抗病能力越强，抵抗力也就越强;反之则反。所以，知道如何增强免疫力非常重要，只有拥有超强的免疫力身体才会百病不侵。

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。引起免疫力低下的原因有很多，心理紧张、肉体劳累、消极悲观、饮食失衡、身体老化、运动不足等都有可能引起免疫力低下，免疫力低下容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，如何增强免疫力是免疫力低下的人群应该了解的。

　　中医认为，增强自身免疫力是预防疾病的根本，要有防大于治的意识。德众玉屏风颗粒等具有益气固表、提高免疫力的功能。中医素来强调“正气存内，邪不可干”，正气充裕是抵御一切外邪的根本，不管是古时的瘟疫，还是现在的SARS、H7N9等都是因为人身体免疫力低下，表卫不固，导致外邪乘机入侵，内外之因相结合而发病。而德众玉屏风颗粒作为元代至今已沿用七百余年的中药名方，适合免疫力低下的人服用。德众玉屏风由黄芪、白术、防风三味药组成，黄芪补益肺气为君药，能增强人体免疫力;对于免疫力低下群体如儿童、老人等服用德众玉屏风颗粒，能有效益气固表，增强抵抗力，从根本上增强抵抗力，减少疾病的反复发作。 且德众玉屏风颗粒不含糖，更适宜老人、儿童服用。

　　改善生活作息也能增强机体免疫力。包括饮食结构不合理、过度饮酒和吸烟都会影响免疫系统，可以尝试适度的体育锻炼，配以健康的食谱，例如低糖低脂的食物等。定期适度的锻炼，哪怕仅仅是走路、散步等低强度运动也有助于降低患流感的几率。但是，锻炼也要适度，比较好每周锻炼三次，每次至少30分钟以上即可。适度的锻炼可以使得人体内的白细胞数量暂时增加，提高免疫力。

　　现在人的工作压力重，生活的压力也很大，对于多方面的压力，我们应该学习解压，要了解如何增强免疫力，避免各方面的压力增加导致免疫力低下，因为免疫力的提高可以预防疾病的发生，而且有了一个健康的身体，我们的工作和学习都会事半功倍。