专家告诉你护肝比较好方法有哪些？

　　肝病是现**活中常见的一种疾病，而我国更是肝病的大国。这是为什么呢，是什么让肝病频发?就是因为现代人的生活环境和方式非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车、等等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。那么对于护肝比较好方法有哪些，就来让医生为我们讲解一下：

　　护肝比较好方法

　　一、调整睡姿

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

　　二、均衡营养

　　夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

　　三、适当运动

　　每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

　　日常最重要的环节就是药物的选择和使用。使用、服用药物时一定要注意仔细阅读药品说明书，如果说明书上面标注肝肾功能异常者慎用，就应该咨询医生，进行药品的减量和方案调整。医生建议，三高或代谢存在异常的人群，在服用治疗三高等治疗药物时一定要配合保肝护肝药物葵花护肝片，从中医的角度说，其主要成分柴胡、茵陈、猪胆粉等可促进脂代谢，改善高脂血症、脂肪肝，可使血清中的胆固醇和甘油三酯降低，帮助肝脏解毒代谢药物，促进脂质代谢，降低血脂，进而控制高血压的发作和发展。对于糖尿病患者服用葵花护肝片还可诱导内源性胰岛素分泌，降低胰岛素的用量。

　　以上就是护肝比较好方法，通过上面内容，治疗和护理肝病的药物和方法有不少，可以根据情况来选择自己的治疗方法。特别值得注意的是，如果当您得知自己不幸得上肝病时，一定要注意去正规医院就医，听取专业人士的建议，及时接受治疗，早日康复早出肝病阴影。