如何养生补肾呢？

　　随着生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，目前的壮阳药品种较繁多，让消费者眼花缭乱，但是补肾药市场鱼龙混杂，使很多的消费者对于补肾的药物存有疑虑。中医认为，肾虚多为长时间积累而成的，不能急于求成，如何养生补肾呢?应慢慢调理。

　　补肾仍然是男人的“重头戏”。肾虚的男人多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，春季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　服中药：如何养生补肾，八子补肾胶囊就是不错的选择，中医认为，“血肉有情”的动物药补肾填精效果最为明显，这里的代表药物就是鹿茸。鹿茸历来属于名贵滋补品，是补肾、祛寒、壮阳的要药，也是现代补肾中成药八子补肾胶囊的主要药物之一。现代药物化学分析发现，鹿茸内含有大量的骨胶质，能明显增强骨骼的硬度和韧性，降低中老年人发生骨折的风险。另外，鹿茸还含有丰富的卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、核苷酸等营养物质，可以抗疲劳，改善全身循环，强筋壮骨，提高各种活动能力，能有效改善中老年人因肾虚造成的腰酸腿软、乏力腿凉等症状，八子补肾胶囊不仅可以直补肾精，还可以通过补精达到双补肾阴、肾阳的效果，使肾精充足，肾阴肾阳不虚，保持阴阳平衡。可见，八子补肾胶囊是最全面、最有效、最根本的补肾药物，可全面提升精气神，激发生命活力。。

　　进补原则：对于肾虚的男人，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳挑选。春季必然多食用一些偏于温热性非常是可以温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，加强免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1—2小时，吃肉喝汤。

　　养生补肾不是一日之功，需要慢慢的调理，这要才能起到很好的效果，不仅仅要从饮食入手，也可以通过其他方面进行调理，最关键的还是要找到科学、合理的方法。