耳鸣保健操有哪些？

　　说起耳鸣，想必大家都知道这种症状的危害比较大，给很多的患者带来诸多的不便，影响大家正常的生活和学习，所以为了避免这种症状的出现，需要我们提前做好做好预防措施，多方面的结合，可以从饮食、保健操等方面进行护理，来避免这种疾病对大家产生的干扰。那么耳鸣保健操有哪些呢?

　　

　　耳鸣保健操有哪些?经常按摩耳朵，对防范和缓解老年性耳聋、耳鸣特别有益处：

　　1、捏耳廓

　　双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。

　　2、捏耳屏

　　耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。

　　3、松耳廓

　　双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，刚开始每次3～5分钟，以后可延长到5～10分钟，早晚各2次。

　　4、拧耳朵

　　食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。

　　5、拉耳廓

　　每天起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。

　　其实，可以选摩美得益气聪明丸，主要成份由升麻、葛根、黄柏(炒)、白芍、蔓荆子、党参、黄芪、炙甘草等组成。对症治疗耳科病变，如中耳炎、鼓膜穿孔、颅内病变、药物中毒以及高血压、美攸氏病、贫血、神经衰弱等疾病导致的耳鸣耳聋、视物昏花，具有显著的效果。它是补益的上品，优选葛根组方国药摩美得益气聪明丸治疗老年早期突发性耳聋、耳鸣说明是有科学根据的。

　　耳鸣保健操有哪些?想必大家已经了解了吧。其实预防耳鸣的方法有很多，大家可以综合利用，各方面相结合，这样对预防次症状有很大的帮助，建议大家多了解一些这方面的常识，做好预防耳聋耳鸣的保健工作。

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