请问专家如何保肝养肝才会健康呢？

　　肝脏对于我们有着非常重要的意义，肝脏不仅会影响着我们的身体健康，还主宰这我们身体的新陈代谢，在我们现代社会中，越来越多的人因为饮食问题出现肝脏疾病，所以及时的调理才是最关键的，而中医在这方面有很多“养肝”的经验。下面就一起来看看。期望对您有所帮助!

　　如何保肝养肝?

　　1、关注饮食平衡

　　养肝关注饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还需要保持五味不偏，尽可能少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

　　2、用中药护肝

　　中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人能够服用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可用菊花泡茶等都可护肝。

　　3、多喝水

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

　　4、保持适量运动

　　加强锻炼，加强自身免疫力。中医生指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经得了脂肪肝的人，应坚?痔逵土叮实苯幸恍┞脚堋⒖觳阶摺⑵镒孕谐档扔醒踉硕庑┒伎上奶迥谌攘浚刂铺逯卦龀ぁ?

　　此外，还应在医生的指导下服用如葵花护肝片等保肝降脂药物进行脂肪肝的治疗。它是中药配方制剂，可以降脂保肝，增强肝功能，有效促进脂肪代谢，减轻肝脏负担，达到更好的治疗效果。管住嘴还表现在控制饮酒，如果一定不能避免应酬饮酒，比较好配合解酒护肝的葵花护肝片，以起到解酒毒、有效保护肝细胞的作用。

　　如何保肝养肝?通过以上内容的讲解，您对怎么保养肝脏应该明白了吧，在我们的生活中有很多疾病都是因为饮食的不规律造成的，所以，我们一定要注意，尽量少饮酒，酒精对肝脏的损伤特别大，一旦得了这种疾病是特别难医治的，最后祝您早日康复哦。

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