气虚体质调养方法有哪些？

　　一般气虚体质的人，身体较弱，抵抗力差，很容易生病，所以大家要注意，这个时候，不要掉以轻心，在平时要多多注意，多关注自己的身体状况，可以适当的进行运动，通过饮食、锻炼等方面进行调理，多补充一些人体所需的营养物质，气虚体质调养方法有哪些呢?

　　

　　药物调理，传统中医强调“正气存内，邪不可干;邪之所凑，其气必虚”，抵御一切外邪的根本是自身正气充裕。一般气虚体质很容易生病，免疫力较差，感冒等疾病是常有的事情，对于大众而言，提高机体免疫力是预防流感等疾病的关键所在!专家推荐大众服用已列入《国家基本药物目录》的德众玉屏风颗粒。玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风三药精妙配比而成，其中黄芪为君药固表止汗，白术为臣药健脾益气，防风为佐药祛风解表，三者合力有补气虚，固表虚，增强人体免疫力的功效。三药配合可有大补肺气，改善气虚体质，增强机体免疫力。且玉屏风颗粒药性温和，老人小孩均可放心服用。

　　体育锻炼，可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以此避免耗损元气。

　　情志调摄，气虚体质调养方法，多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以主动进取的态度应对生活。

　　多吃大枣，大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

　　生病是正常的事情，一旦生病了，就要及时的医治，这样才能有效控制疾病的发生，气虚体质调养方法是什么，这是很多人比较关心的事情，在平做好日常的护理也是非常重要的。

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