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体虚怎么食补才好一点?

发布时间:2015-10-29  来源:   阅读:59

  由于工作压力大、生活节奏紧张、饮食不节、加班熬夜等因素的影响,不少人身体处于体虚状态。中医认为,体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,针对不同类型表现出的症状,可以通过食疗调养气血和阴阳,让机体达到“平衡”状态。所以,及时的缓解才是关键,体虚怎么食补就成为我们茶余或饭后的话题。

  中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,需补养,多余的是病邪,要祛除,使其达到新的平衡,恢复身体健康。体虚怎么食补是我们大家关心的,体虚是机体某些功能有所减退,不一定患病,即西医所称之“亚健康”,如不及时补养、调节和调理、令进一步发展,对健康不利。 治疗虚弱,根据中医“虚则辅之,实则泻之,热则寒之,寒则热之。”的原则,需通过进补来调整虚实,进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面,并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补,进补有药补和食补,不论是采用药补还是食补,均是为了补虚扶正,食补有时比药补更为重要,因为食补不仅可补虚祛邪,并可扶正,达到补虚扶正的要求,使机体的气血阴阳达到新的平衡,恢复健康,故有“药补不如食补”之说,进补是为了补虚扶正,若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应,如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物,会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物,会更加怕冷、腹泻、腹痛等,这些都是因进补不当,损伤了胃气,违反了中医辨证说辨体施补的原则。

  中医认为:每个人的体质都不一样,各有偏颇,因此易感疾病也有明显的倾向性,比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳;特禀体质的人容易过敏;湿热体质的人容易长痘等等。了解自己的体质类型和生理状态,就能读懂自己的身体,从而达到提早预防疾病,掌握健康的主动权。

  体虚怎么食补我们就了解了,气虚体质是八种偏颇体质中占比最大的类型,总体特征表现为元气不足,常感到疲乏、气短、自汗等,不耐受风、寒、暑、湿邪,易患感冒,病后康复缓慢。为此,中医体质专家建议,针对气虚体质引起的容易疲劳、感冒、反复呼吸道感染、自汗的考生,可服用益气固表的中成药,如德众玉屏风颗粒等,补充肺卫之气,改善体质,增强免疫力,预防感冒。

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