体虚怕冷吃什么好

　　如果长时间不出汗的话，身体就会觉得很不舒服，所以更多的时候人们希望多出一些汗为好。因为可以排毒，尤其是夏季天气炎热稍微运动一下就是浑身大汗，这些都属于正常的范围，但是如果出汗过多或是出汗异常，那么就需要引起警惕，可能是体虚在作怪。所以对于体虚怕冷吃什么好?也是我们致力研究的问题。

　　体虚怕冷吃什么好：

　　体虚就是气虚，具有气虚体质的特征，气虚体质的人讲话的声音低弱、容易出汗，身体也经常感觉疲乏、气短。对于这种体质，健康专家建议，多食益气健脾的食物，如山药、大枣、白扁豆、莲子等。午间应适当休息，保持充足睡眠。平时不要过于劳作，以免损伤正气，运动宜柔缓，不宜剧烈运动。

　　适宜的饮食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。包括肉类，如牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑;鱼类，如鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、青 鱼、章鱼;米、豆类，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黄豆(含豆腐、豆浆);瓜果类，如南瓜、胡萝卜、大枣、山药、番薯、土豆、花生、樱桃、葡萄。

　　需要提醒的是，山药、番薯、土豆等食物会产气，容易肚子胀气的人，吃的时候要限量。

　　抗疲防感，改善气虚体质，首选德众玉屏风颗粒

　　据介绍，气虚体质是八种偏颇体质中占比最大的类型，达12.71%，总体特征表现为元气不足，常感到疲乏、气短、自汗等，不耐受风、寒、暑、湿邪，易患感冒，且病后康复缓慢。专家指出，容易出现气虚体质各种症状人，需要加强调理和改善，可以让体虚患者服用益气固表的中成药，如德众玉屏风颗粒、等，补充肺卫之气，改善体质，增强免疫力，预防感冒。

　　值得一提的是，中国中药旗下的德众玉屏风颗粒，是唯一被《中国药典》收录的德众玉屏风颗粒，已连续两次独家入选《国家基本药物目录》，同时也是去年以来江苏、北京、湖北、福建、甘肃、云南六省市卫生厅颁布人感染H7N9禽流感防治方案的推荐用药。

　　随着年纪增长，血气运行减慢，元气不足，抵抗力、免疫力开始下降，身体十分容易受外界环境因素影响。对此，体虚怕冷吃什么好，我们可服用益气固表的中成药，如德众玉屏风颗粒等，补充肺卫之气，改善体质，增强免疫力。

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