一般酒精肝怎么预防效果比较好呢

　　酒精肝患者长期饮酒，对肝脏的伤害特别大，最近几年，患酒精肝的患者在逐年的上升，如果不及时的治疗就会导致肝硬化，甚至可能造成无法挽回的后果，患者朋友要多加重视。所以说，对酒精肝怎么预防特别的重要，预防的主要方面可以从以下几点来了解一下。

　　1、节制饮酒：适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接干扰蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的医治过程中及疾病康复后，必然绝对禁止饮酒。

　　2、合理饮食：酒精肝怎么预防，应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并关注补充含维生素b、c、k及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。对于本身患有肝脏疾病的患者和需要长期用药、经常应酬的肝病易感高危人群，除了饮食、运动外，日常配合葵花护肝片等保肝护肝是非常必要的，疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶的作用。作为祖国医学传统的经典保肝护肝中成药，已被收录国家药典，并被广泛应用于经常饮酒应酬人群的解酒护肝、常吃油腻和肥胖人群的降脂护肝、需要长期用药的慢病人群的解毒护肝和肝病患者的抗炎护肝等。但是不同厂家生产的护肝片，因内控、质量标准、投料、是否选择道地药材等诸多差异，会极大影响产品的疗效和安全性，专家建议选择品牌厂家的品牌药，如葵花护肝片等。

　　3、劳逸结合：对于健康者而言要关注锻炼身体，平衡体内的脂肪，第一时间进行合理的代谢。对于酒精性肝病的病人要关注休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应依据患病情况的缓急轻重以及体质强弱不一样，挑选适当的锻炼办法。

　　酒精肝怎么预防，上面为大家从这几个方面做了讲解，平时，大家可以参考这几点，做好各方面的预防工作。其实疾病的发生和我们的生活息息相关，好的生活习惯很重要。