在生活中脂肪肝如何防治呢

　　随着社会的不断发展，越来越多的人患有脂肪肝了，如何去预防是人们最关注的问题，脂肪肝作为一种常见的慢性疾病、不仅在老年人中较为普遍，上班族中的脂肪肝患者也在不断增加，要想避免具备导致的危害，一定要知道如何预防脂肪肝，那么，让我们一起来了解一下，在生活中脂肪肝如何防治呢?

　　在生活中脂肪肝如何防治呢：

　　喝好清晨第一杯水

　　人体在睡眠的过程中会消耗大量的水分，因此早晨起来要适量的给身体补充水分，来保证一天的新陈代谢需要。但要注意，不要在起床后马上喝碳酸饮料、蜂蜜水、冰水、热开水、茶水或咖啡，否则会刺激肠胃，造成腹痛。如果有高血压，注意不要在起床后马上喝淡盐水或功能饮料，因为早晨人体血压偏高，喝盐水会加重血压的升高。清晨第一杯水比较好选择温和无刺激的白开水。

　　注意早餐质量

　　早餐是一天中最重要的一餐，吃早餐获取的热量占一天所需能量的30%。早餐中要尽量包含充足的纤维素、维生素、碳水化合物和蛋白质，这样可保证身体在上午的代谢需要，并有利于午餐和晚餐的消化吸收。

　　避免久坐

　　在办公室工作的人员通常需要长时间坐着办公，久坐会造成血液循环不畅，使脂肪更易囤积在腹部。坐着工作一段时间就站起来活动一下，这样有利于全身血液循环，避免脂肪囤积，从而预防脂肪肝。

　　多爬楼梯

　　上班族为了节约时间，避免迟到，通常选择坐电梯上下楼。其实，只要挤出一些时间用爬楼梯取代坐电梯，不仅可以活动四肢关节，还可以增强心血管系统和呼吸系统的功能。多爬楼梯的人不容易发生肥胖，得脂肪肝的几率会有所降低。

　　肝病专家指出，肥胖人群更应注重平时的保肝措施，可以咨询医生，服用葵花护肝片等保肝药物，常用的保肝药物如葵花护肝片，它是由茵陈、柴胡、五味子、绿豆粉、猪胆粉和板蓝根六种中药成份组成，不但可以通过诱导或抑制肝细胞酶来实现正常肝细胞解毒能力，并且能够稳定肝细胞膜，可作为保肝护肝首选。

　　关于“在生活中脂肪肝如何防治呢”我们做了以上的介绍，希望大家在平时的生活中好好预防，在此提醒广大患者，了解如何预防脂肪肝之后，还一定要积极到专业医院治疗这种疾病，进而有效避免疾病导致的不必要风险发生。在此祝早日康复。