气虚乏力怎么缓解才行?

　　中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质;血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。气虚常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有气虚乏力，精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。

　　气虚乏力也是气虚的表现之一，气其实是一种物质。很多人认为气是一种很虚的概念，但在中医的认识中，气同时具备了物质性和功能性的理解。从物质性上讲，气是人体内运动不息、且极细微的一种精微物质，是构成和维持人体生命的基本物质之一，它维持着脏腑功能，常与“血”相对出现，并称“气血”。从功能上讲，气是古人对人体功能的一种认知，体现了组织和脏腑的联系。气的作用有温煦、推动、固摄、防御、滋润营养、气化。不少人因为工作忙不注意饮食，有些年轻女孩为了减肥而不吃饭也是常见的伤气原因。因此，在生活中注意减少疲劳和保证正常饮食摄入是避免伤气的主要方式。

　　专家表示，针对气虚体质引起的疲劳、自汗，可服用益气固表的中成药德众玉屏风颗粒，其出自元代著名医学家危亦林《世医得效方》中的经典方，历史悠久，至今已有700多年历史。此方配伍精妙，为历代医家所推崇，德众玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风三味中药以3：1：1配伍而成。黄芪为君药，性微温，内可大补肺脾之气，外可固表止汗。白术为臣药，性温，健脾益气。防风为佐药，性微温，走表祛风邪。三药配合可有益气，固表，止汗之效。用于表虚不固，自汗恶风，面色晄白，或体虚易感风邪者。且德众玉屏风颗粒药性温和，老人小孩均可放心服用。

　　在平常的工作和生活中，一定要量力而行，合理安排工作程序，有条不紊地完成任务。知道了气虚乏力表现，要注意饮食的摄入一定要规律，不要在工作忙碌时忽略了吃饭，也不要盲目减肥。做到这些，我们才能真正不会伤了气，才会天天“元气十足”。