提高免疫力的方法是什么

　　在这个关注健康的时代，“免疫力”是最流行的词汇之一。可能很多人对于免疫力不是很清楚，免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。现代人压力大，生活习惯不规律，经常熬夜等，使得免疫力低下。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等。所以提高免疫力非常的重要，可以减少很多疾病的发生。

　　随着人们生活压力和工作压力的加大，非常容易造成自身免疫力低下，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，所以提高免疫力非常的关键。

　　免疫力是指身体本身具有的排除异物，保卫自己的能力，与中国传统医学"正气"的概念颇有相通之处。中医学认为：“正气存内，邪不可干”只要体内"正气"旺盛，就可以抵御各种"邪气"(致病因素)的侵袭;现代研究及临床应用发现，许多具有扶正固本、益气固表作用的中成药，如玉屏风颗粒，有增强机体免疫功能的作用;传统医学非常强调"正气"的作用，认为疾病的发生、发展及转化都取决于正邪斗争的消长，从而提出了"扶正祛邪"的基本治疗思路，即强调从整体出发，增强机体的免疫力以与疾病抗争。玉屏风颗粒是扶正固表的经典方，其源于元代危亦林《世医得效方》，历史悠久，至今已有700多年历史。此方配伍精妙，为历代医家所推崇，由黄芪、白术、防风三味中药以3：1：1配伍而成。黄芪为君药，内可大补肺脾之气，外可固表止汗。白术为臣药，健脾益气。防风为佐药，走表祛风邪。三药配合可有益气，固表，止汗之效。且玉屏风颗粒药性温和，老人小孩均可放心服用。通过增强免疫及整体调理，补益人体"正气"，从而达到预防感冒。

　　气候多变，免疫力底下的人很容易受外邪侵袭而反复感冒，因此提高免疫力才是最重要的，同时注意生活规律、增加运动及好的心态都是非常重要的!