女性益气的食材有哪些呢？

　　每个女人都喜欢将自己打扮的漂漂亮亮的，花枝招展的，但是那些都是外表，其实最重要的是应该从本质上进行滋阴补血益气。女性在所有人群当中可以说是最需要补血补气的人了，气不足的时候会造成饮食失调，身体多病，整个人看上去病怏怏的。

　　中医认为，气不足则胸闷、呼吸短促，供给脑部的血液含氧量低，自然容易头昏困倦，因此，补气则气足，气足后脑筋才能保持清明，气血不足的人，会变得昏沉、嗜睡等，身体防御能力下降以及过度劳累是气不足的主要原因，在生活中可以从饮食上进行滋补，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等;少食耗气的食物。

　　中医学认为，人体中的“气”具有调节体温和控制毛孔开闭的功能，因此，当“气”缺乏，即“气虚”时，机体调节体温的能力就会减弱，身体防御能力下降，德众玉屏风颗粒作为中医“扶正祛邪”的经典名方，七百年来倍受历代医家所推崇，此方最早出自元代医学家危亦林的《世医得效方》。由黄芪、白术、防风三味药组成，黄芪补益肺气为君药，能增强人体免疫力;白术健脾益气为臣药，起到培土生金、补脾益肺的作用;防风走表祛邪为佐药，与黄芪合用既能固表而不留邪，同时又祛邪而不伤正。三药合用，补气虚，固表虚，增强人体抵御外邪的能力。德众玉屏风颗粒不含糖，更适宜老人、儿童服用。

　　按照中医的方法，增加睡眠，多锻炼，饮食规律，保证膳食平均，对滋补益气有很多的好处。其实，只要能每天坚持，多注意身体的健康，气血自然也就会变好了。