女人怎么补肾比较好？

　　现在由于天气逐渐转冷，女性朋友也就有了现在最关心的问题，就是女人怎么补肾比较好，想要知道怎么补肾好，就要先来看看肾虚的原因是什么，肾虚的原因有很多比如先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰等等都会造成肾虚。男性肾虚又与女性肾虚不一样，男性肾虚会出现腰酸腿痛，尿频尿急、头晕无力失眠多梦、阳痿早泄、便秘的症状，女性肾虚则会出现脱发增多、睡觉出虚汗、性欲冷淡、腰膝酸软、更年期提早、脸上长斑、忽然间发胖的症状。

　　而女人怎么补肾比较好就是服用药物，现在被广泛使用的药物就是八子补肾胶囊，八子补肾胶囊选取八种独具特色具有补肾作用的植物药的种子，其中枸杞子、五味子等可以滋补肾阴;菟丝子、蛇床子、覆盆子等可以补肾精;鹿茸、海马等“血肉有情”的动物药是温扶肾阳的主力，**都适用。

　　药食住行综合调补

　　当然，要想留住美丽，永远焕发青春的光彩，女性朋友要做到药食住行综合调补。首先，女性朋友可以选用一些滋养气血、填补肾精的中药和中成药，中药如当归、山药、红枣、枸杞等，这些中药不仅可以用来煲汤，还可以用来熬粥;中成药如八子补肾胶囊，该药集补肾阴、补肾阳、填肾精于一体，是全面、系统、先进的补肾代表药。其次，在饮食上，要饮食有节，不过饥过饱，不吃过咸的食物，盐分摄入太多会损伤肾脏，还要保持充足的饮水量，饮水过少会引起尿结石、尿路炎症。再次，女性要做到起居有常，劳逸适度，情绪乐观，俗话说“男人食补，女人睡补”，女人最重要的是要保持睡眠充足，女性还应当多做一些户外活动，锻炼身体，保持气血运行。最后，女性要保持适当的性生活，性生活和谐的女人才能保持内分泌的正常平衡，性生活过多或长期压抑不过性生活，都会引起内分泌失调，损伤肾脏。

　　补肾精可延缓衰老

　　无论中医，还是西医，都证实了肾脏从四十岁以后开始逐渐虚衰，肾精逐渐减少，而人体衰老与寿命长短在很大程度上又都取决于肾精的充坚与否，所以建议四十岁以上的中老年朋友，都应该坚持补肾，尤其是要注重填补肾精。肾精是人体生命活动的原动力，肾精亏虚可以使全身各脏器功能出现减退，衰老就是各脏器功能减退的综合表现。及时补益肾精，可以让依赖肾精而产生的气和神也都充足起来，精气神十足，人才能精神焕发，才不会出现精力减退的症状;及时补益肾精，大脑的脑髓才能得到充养，脑髓只有充盈，记忆力才不会减退;中医学认为“肾主骨生髓”，肾精可以转化为骨骼中的骨髓，骨髓能够滋养骨骼发育，强健筋骨，及时补益肾精，肾精充足，转化的骨髓就越多，骨骼能够得到营养，韧性和致密性也就越高，不会出现骨质疏松，就不易出现折断;一般情况下**四十岁以后肾精自然开始亏虚，导致男性性功能减退，女性性冷淡，及时补益肾精，肾精充足，就能从根本上改善生殖系统功能。另外，补肾精还可以使发黑齿固，明显提高人体器官功能，延缓衰老。

　　对于女人怎么补肾比较好，中医专家指出，关键在于填补肾精。中医学认为，肾精是人体一切生命活动的基础，气根于精，神根于精，肾阴、肾阳也都是由肾精转化而来，肾精充足则精神饱满、气力充沛，肾精充足，则肾阴肾阳不亏。