肾虚脾虚做什么运动好呢？

　　近些年来，“肾虚脾虚”一词大家听得越来越多，而且由于现代都市紧张的工作节奏和生活压力，肾虚脾虚的人群在不断扩大，并且越来越呈现出年轻化的趋势，稍加留意就会发现，身边悄然补肾健脾的人也越来越多，肾虚脾虚做什么运动对身体更加有益呢?

　　很多朋友都有这样的体会，随着年龄的增长，气色越来越差，面色不再红润，失去原有光华，头发开始脱落变白，发质也变得干枯缺乏光泽，皮肤越来越粗糙，斑点、皱纹逐渐增多，眼袋、黑眼圈相继出现，精力也大不如前常感倦怠，记忆力也明显下降，容易忘事。专家指出，这是因为随着年龄的增长，机体功能开始减退，尤其是肾脏和脾开始虚衰，而导致的身体状况非常差，我们都知道运动可以使人提高免疫力，让身体更加健康，肾虚脾虚做什么运动比较好呢?其实跑步、打太极、健身操对肾虚脾虚都有一定的效果。

　　中医学兼取各家之长，强调“善养生者，必宝其精”，特别提出“肾主藏精”，肾精是精气神的根本，精化气，气化神，肾精充足才能气充神旺，身体健康而尽享天年，可见养生就是要养精气神，养精气神的根本是补肾填精，平衡阴阳，这是强健身体，未病先防，延年益寿的关键。

　　我国历代养生大家对填补肾精都非常重视，同时也积累了许多补肾精的经验。现代中药新药八子补肾胶囊汲取了我国传统养生文化的精髓，融汇历代补肾药精华，以唐代“五子衍宗丸”为基础研制而成，是专门填补肾精的中成药。该药选取八种独具特色具有补肾作用的植物药的种子，其中枸杞子、五味子、菟丝子、蛇床子、覆盆子等可以直补肾精;鹿茸、海马等“血肉有情”的动物药可以温补肾阳，这些动物药中富含有大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素，是补精要药;中医称之为“精中求阳”，生地黄通过补肾精来补肾阴，中医称之为“精中求阴”。也就是说，八子补肾胶囊不仅可以直补肾精，还可以通过补精达到双补肾阴、肾阳的效果，使肾精充足，肾阴肾阳不虚，保持阴阳平衡。肾精充足、阴阳平衡，人体才能气色红润、身体康健、思维敏捷、精力充沛。

　　八子补肾胶囊荣获了中国医药上市公司50强，由中药组成，没有任何副作用，**都适用，在生活中，肾虚脾虚的患者要多了解强肾健脾的食物和肾虚脾虚做什么运动好，对身体的健康都非常有好处。