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肾虚做什么运动比较好呢?

发布时间:2015-11-6 来源: 阅读:59

  生命在于运动,哪怕是再简单的运动也会有奇特的效果。治疗肾虚除了在生活中经常用到的药物治疗法以外,还可以通过运动治疗肾虚,这样的方法既不会对身体产生副作用,还能起到更有效的作用。有效的锻炼不仅能很好的治疗肾虚,还可以起到强身健体的作用,所以是非常好的一种治疗方法,肾虚做什么运动好呢?

  肾虚,无论是给男性,还是给女性,都带来了诸多的苦恼,据调查显示,中国成年男性中有15%以上的人不同程度上受到了腰膝酸软、神疲体倦、头晕耳鸣、胸闷气短、失眠健忘、尿频尿急尿不尽、发脱齿摇、精力不济、男性功能障碍等“肾虚综合征”的困扰。女性出现肾虚以后多表现在面部,她们往往发现自己的容貌不再像以往那样青春靓丽,黑眼圈、肿眼泡、面色无光必须用化妆来遮掩;头发大把脱落也是一大特征,中医专家指出,补肾重在填补肾精。因为补肾精抓住了人体生命的根本,肾精是一切生命活动的基础,气根于精,神根于精,肾阴、肾阳也都是由肾精转化而来,肾精充足则精神饱满、气力充沛,肾精充足,则肾阴肾阳不亏,所以补肾精才是补肾的根本。

  八子补肾胶囊,是专门填补肾精的中成药。该药选用鹿茸、海马等名贵药材温扶肾阳,用菟丝子、枸杞子、金樱子等滋填肾精,生地补益肾阴,人参扶助元气,药内富含大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素,具有促进核酸与蛋白质合成,抗衰老、增强记忆力、提升免疫力作用,实验研究证实八子补肾具有明显的滋补强健、抗疲劳、提高性功能等作用。八子补肾重补肾精,平衡阴阳,使气有所化,神有所养,激发身体生命活力,对各类亚健康**人群或中老年肾虚者尤为适宜,可以让人体恢复到精力充沛、神采奕奕、思维敏捷、矫健有力、面色红润、耳聪目明、性能良好的健康状态,八子补肾胶囊没有任何副作用,**都适用。

  肾虚做什么运动:

  常打太极拳

  练习太极拳,比较好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  每天自我按摩腰部

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  对于有肾虚的患者需要进行有效调理,才能使身体恢复健康。但是不能只采用药物治疗的方法,应该选用一些无副作用的方法。除了知道肾虚做什么运动以外,还可以搭配食物疗法一起治疗。