肾虚做什么运动比较好呢？

　　生命在于运动，哪怕是再简单的运动也会有奇特的效果。治疗肾虚除了在生活中经常用到的药物治疗法以外，还可以通过运动治疗肾虚，这样的方法既不会对身体产生副作用，还能起到更有效的作用。有效的锻炼不仅能很好的治疗肾虚，还可以起到强身健体的作用，所以是非常好的一种治疗方法，肾虚做什么运动好呢?

　　肾虚，无论是给男性，还是给女性，都带来了诸多的苦恼，据调查显示，中国成年男性中有15%以上的人不同程度上受到了腰膝酸软、神疲体倦、头晕耳鸣、胸闷气短、失眠健忘、尿频尿急尿不尽、发脱齿摇、精力不济、男性功能障碍等“肾虚综合征”的困扰。女性出现肾虚以后多表现在面部，她们往往发现自己的容貌不再像以往那样青春靓丽，黑眼圈、肿眼泡、面色无光必须用化妆来遮掩;头发大把脱落也是一大特征，中医专家指出，补肾重在填补肾精。因为补肾精抓住了人体生命的根本，肾精是一切生命活动的基础，气根于精，神根于精，肾阴、肾阳也都是由肾精转化而来，肾精充足则精神饱满、气力充沛，肾精充足，则肾阴肾阳不亏，所以补肾精才是补肾的根本。

　　八子补肾胶囊，是专门填补肾精的中成药。该药选用鹿茸、海马等名贵药材温扶肾阳，用菟丝子、枸杞子、金樱子等滋填肾精，生地补益肾阴，人参扶助元气，药内富含大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素，具有促进核酸与蛋白质合成，抗衰老、增强记忆力、提升免疫力作用，实验研究证实八子补肾具有明显的滋补强健、抗疲劳、提高性功能等作用。八子补肾重补肾精，平衡阴阳，使气有所化，神有所养，激发身体生命活力，对各类亚健康**人群或中老年肾虚者尤为适宜，可以让人体恢复到精力充沛、神采奕奕、思维敏捷、矫健有力、面色红润、耳聪目明、性能良好的健康状态，八子补肾胶囊没有任何副作用，**都适用。

　　肾虚做什么运动：

　　常打太极拳

　　练习太极拳，比较好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　每天自我按摩腰部

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　对于有肾虚的患者需要进行有效调理，才能使身体恢复健康。但是不能只采用药物治疗的方法，应该选用一些无副作用的方法。除了知道肾虚做什么运动以外，还可以搭配食物疗法一起治疗。